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jueves, 5 de mayo de 2011

Formas de enfrentarse a las emociones

El Doctor Derek Milne nos habla de tres estrategias: La resignación: Se trata de aceptar que nos hemos equivocado, que la vida está siendo dura y que nada se puede hacer excepto resignarse y aceptar el destino. Cualquier esfuerzo para mejorar la situación parece inutil y absurdo. Las personas que viven resignadas atraen a veces cierta simpatía de su entorno porque parece que están luchando por ajustarse a la situación El escapismo: Estas personas se centran en intentar escapar de los peligros, reales o ficticios,de una determinada situación. Para evitar enfrentarse a cómo se sienten se fijan en ocupaciones y placeres alternativos (desde el alcohol y las drogas, hasta el trabajo compulsivo, los viajes constantes o cualqueir forma de distracción que les aparte de sus verdades preocupantes). El contraataque: Estas personas también tienden a negar sus sentimientos, pero en vez de escapar de ellos, vierten su ira y su malestar sobre los demás. Intentan controlar su entorno para protegerse de su visión subjetiva del mundo, que vislumbran como un lugar llenos de peligros, y culpan a los demás de las amenazas exageradas que perciben en el mundo exterior. Al contrario que los escapistas, estas personas expresan tipicamente su malestar con el mundo de forma contundente o incluso agresiva, con la sugerencia implícita de que los demás deben ponerse a la altura de inmediato para solucionar los problemas generados